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刷抖音、打农药,为什么定好的计划全部被手机代替?

刷抖音、打农药,为什么定好的计划全部被手机代替?

编辑:徐州英才网     发布时间:2018年6月28日     来源:徐州招聘-徐州英才网

下班回家之后,一把扔掉手包、甩开外套,打开空调,瘫软在沙发上。

刷刷微博、朋友圈,划一划抖音,看看有什么好玩的新闻和小视频,跟朋友一起“开黑”打两局《王者荣耀》……这段时间过的非常惬意,也过得非常快,等你和小伙伴道别,约好“明晚再战”的时候,发现现在已经是深夜,该睡觉了。

在床上,一股负罪感会将你包围:今天又是懒惰的一天,和昨天、前天都一样。明天,我一定要XXX!

每个人都有被体内名叫“懒惰”的恶魔打败的时候。一种情况,是你努力上进,你计划在空闲时间去读书看报,在睡前背英语,在周末学绘画。还有一种情况是你觉得读书看报很无聊,背单词也是如此,画画容易弄得一身脏……最后,你只把时间花在了刷抖音上。

第一种的你有个科学名称,叫“期待自我”,第二个版本的你叫“体验自我”。大部分情况下,“体验自我”会把“期待自我”打败,但如果你能转变思维,“期待自我”也有可能战胜“体验自我”。

时间管理专家范德卡姆称,每个人都有三个自我:期待自我、体验自我和记忆自我。

当你在做一件事情时,问自己:我的期待自我想这样做吗?如果是的,那就做吧。你的记忆自我会很开心你完成了它——并且记忆自我比体验自我的持续时间更长。

体验自我和记忆自我想要追求的幸福是不同的,而且经常自相矛盾。在一项有趣的调查中,人们给自己进行过的活动的愉悦感进行打分时,“一个人看电视”成为了最让人在当下感到开心的活动之一。而“照顾孩子”则是愉悦感得分最低的事。

对于体验自我来说,与孩子相处确实很不开心,小孩子调皮捣蛋不听话,要费心照料他们。而看电视时体验自我很轻松,不用怎么动脑子也不要走来走去,还可以选择自己感兴趣的内容,不受打扰——

不过,这个调查如果发生在2018年,我想,“看电视”会被“玩手机”替代。

但记忆自我的感受与之相反。如果你问别人,“你人生中最幸福的事是什么?”我想不会有人说“看电视”的,“与孩子在一起的时光”很可能被父母的记忆自我定义为幸福的事。

被体验自我占据的时刻是短暂的,记忆自我才最重要——当你趴在床上刷刷微博、朋友圈,划一划抖音,看看有什么好玩的新闻和小视频,跟朋友一起“开黑”打两局《王者荣耀》……这段时间过的非常惬意,也过得非常快,但是几天、几年之后,你不可能还记着这天发生的事情。

“今朝有酒今朝醉”、“活在当下”……流行歌词里常常能见到这样的句子,但我们更要为了明天而活,当你回想起你的生活是什么样时,这些记忆就是最好的见证:快乐的,充实的,不满意或无聊的。这种心态的转变确实需要付出一些努力,特别是抵制自我体验的懒惰。

幸福的关键是做一些满足期待自我和记忆自我的事情,尽管它会让体验自我不开心。刷抖音,NO;和朋友去参加读书会?OK。因为你会对后面这个经历抱有期待,并会之后的几年依旧记得它,这会给我们带来持续的幸福。

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