白领必须防范的“电脑病”

      白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿……正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。可见，了解“电脑病”，防治“电脑病”，已经迫在眉睫。现在看看你有没有犯上这些“电脑病状”。

      电脑病状(一)：颈椎病

　　致病原因：

　　如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　缓解方法：

　　1.在空调间颈椎要保暖；

　　2.枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米；

　　3.每天坚持2次颈椎操。

　　电脑病状(二)：干眼症

　　致病原因：

　　8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。

　　缓解方法：

　　1、距显示器要70厘米以上；

　　2、把屏幕亮度调整到适宜；

　　3、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

      电脑病状(三)：皮肤过敏

　　致病原因：

　　处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。

　　缓解方法：

　　1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件；

　　2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭；

　　3、经常开窗通风；

　　4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘；

　　5、经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。

      电脑病状(四)：电脑忧郁症

　　致病原因：

　　长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。

　　缓解方法：

　　1、做好自我心理调整，及时纠正思维方式；

　　2、积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。

      电脑病状(五)：中枢神经失调

　　致病原因：

　　发病率为70%，长时间在密闭环境中操作电脑，电脑发出的微波引起中枢神经失调，连续多日长时间操作电脑后发病症状：头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等。

　　缓解方法：

　　1、保证电脑桌附近采光充足、通风良好；

　　2、每在电脑前工作1小时就走开休息10分钟；操作电脑期间多喝水。

      电脑病状(六)：屏幕脸

　　致病原因：

　　无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。

　　缓解方法：

　　1.不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附；

　　2.使用电脑前擦些保湿霜；

　　3.经常清洁键盘。

      电脑病状(七)：电磁辐射危害

　　致病原因：

　　显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。

　　缓解方法：

　　1、仔细地打扫办公环境；

　　2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面；

　　3、常喝绿茶；勤洗脸；

　　4、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波；

　　5、尽量使用液晶显示器。

      电脑病状(八)：萝卜腿

　　致病原因：

　　常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。

　　缓解方法：

　　1.一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊；

　　2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。