徐州专职心理教师提醒高考注意事项 保证水平发挥

明天就要高考了，怎样度过考前最后一天？考试当天应注意哪些事项？记者就此采访了徐州一中专职心理教师，首届国家职业心理咨询师朱海梅老师和徐州一中高三年级处送考老师吴颖，给考生提供解决方案。

　　怎样度过考前最后一天

　　1、平稳过渡是保证水平发挥的重要条件。

　　2、不要过早睡觉，不可再熬夜。

　　3、睡前少食一些有助于催眠的食品。

　　4、复习基础知识，看看模拟试卷或作文。

　　5、清点考试用品（黑色签字笔、保证质量的2b铅笔、手表、橡皮擦、高考准考证要统一放在透明的袋子里，并且放在明显的位置，避免考前忙于寻找，影响心情。）

　　两科考试之间如何度过

　　1、要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。

　　2、作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。

　　3、注意休息与饮食。

　　4、进行适度的轻松锻炼，例如散步和伸展运动，但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体伤害。

　　5、为下一门考试做好准备，主要注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。

　　高考当天应注意的事项

　　1、早些起床（7：00-7：30）浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。

　　2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。

　　3、前往考场应有一定的提前（20-30分钟），以防路阻。

　　4、考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或整理文具。

　　高考当天注意重要时间点

　　1、考试时间和科目要记清。

　　2、考生进考场时间为：语文、外语科目开考前30分钟；其他科目为开考前20分钟。

　　3、开考信息发出后才能开始答题。考试终了前15分钟考生停止提前交卷。

　　4、考试终了信号发出后，立即停笔，不准超时答题。根据监考监视指令依次退出考场，不准在考场逗留。