职场人们不要把情绪浪费在情绪内耗上！不要被它绑架！

很多人在仅有的工作年限中有很工作经验，而有人在漫长的工作年限中仅有那么一份的工作经验，在形成这种对比的情况下有很多的影响因素，而今天我们就聊聊其中之一，也可能是影响最大的一点：情绪内耗！

一、那么什么情绪内耗呢？

所谓“情绪内耗”，就是自己的内心正在慢慢消耗着自己的情绪，且这种情绪普遍来说是消极的、焦虑的、不安的，会感觉到特别心累，给自己的内心带来深深的疲惫感。

每个人都有自己的性格和脾气，都会产生不同的情绪，这就产生了我们在职场中会有很多的“致郁”时刻！

1、当对工作的内容的认可感缺失时

2、当自己一直在出现错误时

3、当做出认为一份完美的方案被否认后

...........

二、当我们面对这些情况时我们应该怎么做呢？

1. 在一档综艺节目中何炅提到过一个词：“钝感力”，这也是渡边淳一出版过的图书，讲述了当代人们不要对日常生活太过敏感，“钝感力”（迟钝的能力）是非常必要的，在职场中遇到问题的时候，不要急于的去判断和下定论，让自己有思考的时间，认定目标，即使失败仍要继续挑战。

2.暴露自己的不足并不可怕，每个人都不是完美的打工人，而我们要主动承认短板和不足，不纠结不限于事情的本身，跳出自己的思维去思考，不要让自己进入慌乱、焦虑甚至到对自身的不自信！我们要及时的梳理和盘点，在发现问题时候要进行改善和学习，不要止步不前，将自己封锁在情绪的牢笼里。

3.在一段“00”后的采访中听到了一个这样的观点，情绪不是要去控制的，用控制去形容就是不对的，情绪是转化的，将不好的情绪通过自己喜欢的形式转化，就变成了好的情绪。人的情绪是有弹性，不要让自己内心的迷茫、纠结、痛苦占领你内心的能量。

人生不一定要超速，走得平稳也是一件好事，

其实压垮我们的不是工作，而是我们自己，

让自己有计划的慢慢来，有节奏的动起来，

人生只有一次，好好地善待自己。